文 | 张冉燃 李丹宁

  北京市教委近日明确，从今年秋季学期起，全市义务教育学校将原有课间十分钟延长为十五分钟，引导师生走出教室、走向户外、走进阳光。此举对青少年身心健康大有裨益，是对孩子健康成长的重要投资。

  时下学生学业压力大，长时间久坐不仅造成身体疲劳，还对视力、脊柱等带来不良影响。满满当当的课堂学习后，孩子的身体和大脑都需要放松。因此，将课间时间从传统的十分钟延长为十五分钟，并鼓励孩子在这段时间身体动起来、走进阳光里，无疑是十分智慧和温情的举措。

  课间时间延长后，学生们的休息时间更加宽裕，孩子们可以离开教室，奔向操场，尽情开展运动、游戏等各种活动，对身心健康多有补益。比如，适度的运动一方面促进血液循环、增强肌肉力量，提高身体免疫力和抵抗力，另一方面还能促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等神经递质，有助于改善情绪，增强注意力和学习效率。

  延长后的课间，学生们运动、游戏的时间更为宽松，孩子们在运动、玩耍的过程中，身动、气壮、情畅、心开，既在欢声笑语中释放压力，还能培养、提高团队精神、沟通能力，对健康成长至关重要。

  课间15分钟的新政策真正发挥作用还需要学校、老师、家长等的共同努力：学校需创造更适宜的课间休息环境，合理安排场地和体育器材，丰富体育活动内容等；老师需要加强安全教育和行为指导，引导孩子在享受运动乐趣的同时注意安全、遵守规则；家长也需增进理解和支持，让学校、老师敢于把学生在课间时间放出教室。□